Cara Alami Mempertajam Penglihatan Mata

Cara alami mempertajam penglihatan mata – Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting. Seiring pertambahan usia seseorang, maka kejernihan atau ketajaman penglihatan terhadap mata akan semakin berkurang atau menurun, yang menimbulkan gangguan penglihatan seperti pandangan kabur (buram atau tidak jelas), sering sakit kepala, mata kering dll. Oleh karena itu mata perlu dijaga kebersihan serta kesehatannya agar kinerja atau fungsi mata bekerja.

Tips Mempertajam Penglihatan Alami

Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan latihan mata untuk Mempertajam Penglihatan dan menyehatkan Mata berikut ini :

·        Fokuskan Mata

Pegang sebuah pena di tangan, fokuskan tatapan mata di atas penanya, dan perlahan-lahan membawa pena lebih dekat sampai sekitar 5-6 inci dari hidung Anda. Kemudian perlahan-lahan mengerakan pena kembali kebelakang, tetap menjaga mata terfokus pada pena, ini bisa dilakukan sebanyak 7-10 kali.

·        Hangatkan Mata

Gosok kedua telapak tangan Anda secara bersamaan (telapak tangan kanan dan kiri) untuk menciptakan hangat atau panas, dan kemudian tempatkan telapak tangan yang hangat tersebut ke bagian mata Anda selama 5 detik. Ulangi langkah ini hingga tiga kali.

Memutar mata Anda. Mulailah dengan melihat dan kemudian perlahan-lahan melihat dengan membentuk lingkaran 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan.

·        Pijat pelipis

Pijat pelipis menggunakan jari jari, pijat membentuk lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 lagi berlawanan arah. Ulangi langkah yang sama di atas titik tengah antara alis di dahi, kemudian di bawah mata di kedua sisi hidung.

·        Berikan Mata Waktu Istirahat

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur merupakan cara alami mata untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan memulihkan.

Berikan mata Anda istirahat satu jam sekali selama hari kerja. Istirahatkan mata Anda 10 menit untuk setiap 60 menit yang telah dihabiskan untuk membaca atau di depan komputer. Jika mata merasa terlalu lelah, berbaring dan menempatkan irisan mentimun dingin melalui kelopak mata Anda.

·        Konsumsi Telur

Kuningan telur kaya akan kandungan lutein dan zeaxanthin, tapi banyak orang menghindari telur karena khawatir akan terserang kolestrol. Namun sebuah penelitan yang dipimpin oleh Thomas Wilson, Ph.D, menunjukkan ketika orang makan telur secara teratur sebanyak dua hari berturut-turut secara signifikan tingkat lutein dan zeaxanthin yang beredar dalam tubuh mereka tanpa meningkatkan LDL (buruk) kadar kolestrol. Kecuali kalau Anda memang mempunyai masalah dengan kadar kolestrol sejak awal.

·        Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah makan makanan yang mengandung vitamin yang sesuai untuk kesehatan mata.

Antioksidan, termasuk beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, dapat mencegah atau paling tidak memperlambat regenarasi macula dan pertumbuhan katarak. Sumber Antioksidan dapat diperoleh dari sayur-sayuran dengan daun hijau gelap, wortel, kuning telur, paprika kuning, labu dan ubi jalar.

tulah beberapa cara alami mempertajam penglihatan ata sekaligus menyehatkan mata, selamat mencoba tips nya dan semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg