5 Makanan yang Mengandung Nutrisi untuk Rambut

Setiap orang pasti ingin memiliki rambut yang sehat dan terawat. Ya, hampir semua orang pasti menginginkan rambut seperti ini. Dan untuk mendapatkan hal tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan, dari mulai perawatan mahal hingga mengonsumsi makana yang mengandung nutrisi untuk rambut. 

Berbicara mengenai makanan untuk kesehatan rambut, banyak orang di luaran sana yang tidak memperdulikannya lho. Padahal jika dilihat dari sisi kesehatan, makanan inilah yang bagus kesehatan rambut Kita.

Umumnya, dalam makanan ini terkandung beberapa nutrisi yang memang dibutuhkan untuk rambut, seperti zat besi, vitamin, asam lemak omega 3, dan masih banyak lagi. Nah, itulah alasan mengapa makaann seperti ini bagus untuk rambut dan layak untuk dikonsumsi.

Kenali Makanan yang Mengandung Nutrisi Untuk Kesehatan Rambut

Perlu Anda ketahui, yang namanya makanan bernutrisi itu tidak mesti mahal, apalagi makanan untuk menutrisi rambut. Yang terpenting, makanan tersebut haruslah mengandung beberapa nutrisi yang memang dibutuhkan rambut, seperti vitamin, mineral, dan lainnya.

Oh ya, mungkin beberapa makanan yang bernutrisi itu harganya murah. Tapi untuk urusan nutrisi tidak usah ditanya. Pasalnya, makanan-makanan ini mengandung beberapa vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang memang dibutuh oleh rambut Anda.

Adapun untuk jenis makanan yang dimaksud adalah berikut:

1. Telur

Anda tentu kenal dengan jenis makanan yang satu ini. Ya, selain enak, ternyata bahan makanan ini juga kaya akan nutrisi untuk rambut, seperti Selenium, Zat Besi, Zinc, dan Belerang. Konon, keempat nutrisi di atas adalah nutrisi yang berguna untuk memperbanyak asupan oksigen pada folikel rambut.

Folikel rambut sendiri adalah organ pernapasan rambut. Jadi, dengan organ inilah rambut Kita bernapas dan berkembang. Dan untuk melakukan proses pernapasan, biasanya rambut Kita membutuhkan beberapa nutrisi yang sudah disebutkan tadi.

2. Ikan salmon

Memang, ikan yang satu ini terbilang mahal, bahkan sangat mahal. Tapi, jika ditinjau dari kualitas nutrisi yang terkandung di dalamnya, ikan ini memang layak dihargai dengan harga yang mahal. Bagaimana tidak, dalam ikan salmon sendiri terkandung sedikitnya 3 buah nutrisi yang baik untuk rambut, sebut saja protein, zat besi, dan asam lemak dari omega 3.

 Ketiga zat tadi adalah nutrisi yang sangat bagus untuk menguatkan dan menyehatkan rambut. Jadi, jika Anda ingin rambut yang sehat dan kuat serta bebas dari kerontokan, cobalah untuk mengonsumsi ikan ini.

3. Ubi jalar

Jika tadi Kita membahas makanan yang mahal, kali ini kita membahas tentang makanan yang murah dan berkhasiat. Ya, ubi jalar. Makanan dari jenis umbi-umbian ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak. Dimana vitamin A sendiri adalah vitamin yang membantu mengurangi gatal dan ketombe di kulit kepala Anda.

4. Sayuran hijau

Untuk urusan makanan yang kaya akan nutrisi untuk kesehatan rambut, mungkin sayur hijau adalah salah satu yang paling direkomendasikan. Alasannya, tentu saja dalam bahan makanan ini terkandung banyak sekali nutrisi, seperti vitamin C, A, Zat Besi, Beta Karoten, dan masih banyak lagi.

Nah, berikut adalah jenis sayur hijau yang cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi:

a.       Sayur bayam

b.      Brokoli

c.       Daun seledri

d.      Lobak

e.       Dan masih banyak lagi

5. Daging ayam

Daging ayam adalah makanan bernutrisi yang paling banyak digemari. Alasannya, karena selain enak, sampai sekarang daging ayam sendiri adalah varian daging yang paling banyak dicari karena murah.

Sedangkan untuk urusan kandungan nutrisi untuk rambut, tidak usah ditanya. Tentu saja Anda akan menemui beragam nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat, gantilah varian menu daging Anda ke menu daging ayam.

Bagaimana? Tertarik mengonsumsi makanan-makanan tadi? Jika Anda penasaran dengan efeknya, ya silahkan dicoba. Tapi perlu Anda tahui, efek dari makanan ini terhadap rambut Anda tidak begitu saja muncul. Tapi, jika Anda rajin melakukan perawatan rambut dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk kesehatan rambut ini, niscaya rambut Anda akan tampak sehat seketika.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg