4 Makanan yang Mengandung Nutrisi Rambut Paling Murah

Anda tentu kenal dengan banyak makanan dengan kandungan nutrisi untuk rambut. Ya, makanan seperti ini memang diyakini mampu memperkuat dan menyehatkan rambut dari dalam. Alasannya, makanan ini sendiri kaya akan nutrisi yang memang dibutuhkan oleh rambut.

Sebut saja ikan salmon. Dalam daging ikan ini terkandung asam lemak omega 3, bioten, dan vitamin D. Dimana ketiga nutrisi tersebut adalah nutrisi yang dipercaya mampu menyehatkan dan memperkuat rambut. Itulah alasan mengapa ikan salmon itu baik untuk rambut.

Tapi, jika Kita tilik dari segi harga. Ikan salmon sendiri masuk ke dalam jenis ikan mewah yang berharga mahal. Bisa Anda bayangkan berapa uang yang harus Anda gunakan untuk membeli ikan salmon setiap hari? Jangan khawatir, kebutuhan nutrisi untuk rambut Anda tetap bisa terpenuhi asalkan Anda mengonsumsi makanan bernutrisi selain salmon.

Pasalnya, selain ikan salmon, masih ada beberapa sumber makanan lain yang baik untuk rambut. Dan jika ditilik dari segi harga, makanan-makanan ini tergolong ke makanan yang murah. Jadi, sangat cocok untuk semua lapisan.

Makanan Murah yang Baik untuk Rambut

Perlu Kita sadari bersama. Bahwasanya merawat kesehatan dan kondisi rambut adalah hal yang terbilang wajib untuk semua orang. Dan untuk melakukan, sudah banyak cara yang bisa digunakan, termasuk mengonsumsi makanan murah yang baik untuk rambut ini.

Adapun untuk jenis makanan dan jenis nutrisi untuk rambut yang terkandung di dalamnya adalah:

1. Telur unggas

Telur memang memiliki tempat tersendiri di hati peminatnya. Ya, selain rasannya yang enak dan lezat, makanan ini terbilang cukup sehat, apalagi untuk rambut. Hal tersebut diperkuat dengan adanya nutrisi yang bagus untuk kesehatan rambut.

Ya, dalam telur sendiri terkandung beberapa jenis nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Sebut saja Zinc, Belerang, Selenium, dan Zat Besi. Dimana kandungan Zat Besi dalam telur sendiri berperan sebagai zat yang membantu terjadinya transformasi oksigen ke folikel rambut.

Oksigen pada folikel rambut sendiri digunakan untuk proses pernapasan. Namun, jika transformasi ini tidak terjadi atau intensitasnya minim, apalagi karena diakibatkan oleh kurangnya nutrisi untuk rambut. Maka, niscaya rambut akan mengalami kerusakan dan kerontokan. 

2. Kacang kedelai

Perlu Anda ketahui, kandungan nutrisi yang ada di kacang kedelai itu terbilang cukup lengkap dan banyak. Sebut saja Protein, Biotin, Zinc, dan Zat Besi. Dimana keempat nutrisi ini adalah beberapa nutrisi yang memang dibutuhkan rambut.

Jadi, jika Anda tidak serta merta memperhatikan keempat nutrisi tersebut, bisa jadi rambut Anda akan mengalami kerusakan. Namun tidak usah khawatir. Pasalnya, nutrisi ini sendiri mudah dijumpai pada makanan olahan kedelai, seperti tempe, tahu, dan beberapa olahan lainnya.

3. Ubi jalar

Anda tentu kenal dengan jenis umbi yang satu ini, iya kan? Ya, selain enak dan murah, nutrisi yang baik untuk rambut dalam ubi jalar pun tergolong cukup banyak dan beberapa di antaranya sangat bagus untuk rambut, sebut saja vitamin A.

Satu dari beberapa nutrisi pada ubi jalar ini memang terbilang cukup bagus untuk rambut, terlebih lagi untuk menghilangkan gatal dan ketombe. Pasalnya, vitamin A sendiri adalah nutrisi yang terbilang ampuh untuk mengatasi dan menghilangkan ketombe dan rasa gatal di kepala itu sendiri.

4. Bayam

Inilah dia sumber makanan yang murah meriah namun berkhasiat, sayur bayam. Adapun alasan kenapa makanan ini berkhasiat adalah Karena sayur bayam sendiri mengandung beberapa nutrisi, seperti Zat Besi, Beta Karoten, Folat, Serta Vitamin C. Dimana keempat nutrisi tersebut adalah nutrisi yang baik untuk rambut. 

Alasannya, keempat nutrisi ini adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk menyehatkan folikel rambut dan kulit kepala. Jadi, jika Anda ingin folikel rambut dan kulit kepala tetap sehat, coba coba saja untuk mengonsumsi sayur bayam.  

Oh ya, karena keempat makanan ini adalah makanan murah. Jadi, untuk mendapatkannya, Anda mungkin hanya perlu mengeluarkan uang senilai Rp 10.000,- saja. Namun, beberapa di antaranya bahkan ada yang hanya seharga Rp 2.000,- sampai Rp 3.000,- saja lho. Bagaimana? Tertarik mencoba makanan yang mengandung nutrisi untuk rambut yang murah ini?

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg