Khasiat Dan Manfaat Youghurt Bagi Kesehatan

Manfaat yoghurt bagi kesehatan – Yoghurt/yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel serta bau yang unik pada yoghurt. Termasuk rasa asam yang dihasilkan.

Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai, namun yang beredar saat ini umumnya berasal dari susu sapi. Selain bermanfaat bagi kesehatan terutama pencernaan, Yoghurt juga bisa dipakai sebagai bahan pembersih barang-barang logam, Kandungan asam laktat dalam yogurt cukup efektif menghilangkan noda.

Manfaat Yoghurt untuk kesehatan

·        Menyehatkan Pencernaan

Probiotik (bakteri baik) di dalam youghurt telah terbukti dalam menyehatkan mikroflora di dalam usus. Untuk mendapatkan manfaat sehat probiotik, pastikan produk yogurt favorit Anda mengandung sedikitnya satu juta koloni forming units (CFUs) bakteri hidup.

·        Menurunkan Berat Badan

Youghurt Bukan hanya bagus untuk pencernaan tapi minuman ini juga memiliki efek melangsingkan. Meski tidak mengandung serat namun youghurt memiliki efek penurunan berat badan dibandingkan dengan produk susu lainnya. Para ahli mengatakan keistimewaan youghurt disebabkan karena kandungan bakteri baiknya sehingga menjaga kesehatan tubuh.

·        Mencegah Hipertensi

Protein spesial di dalam youghurt serta kandungan kalsium, magnesium, dan potasium-nya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi

·        Menghilangkan Depresi

Alasan sehat lainnya untuk rutin mengonsumsi youghurt dikarenakan ternyata mempunyai kemampuan dalam mengobati depresi. Probiotik, atau bakteri baik dalam youghurt, memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangi kecemasan dan gangguan terkait depresi.

·        Mencerahkan kulit

Yogurt merupakan salah satu bahan alami yang dapat merawat kulit apabila digunakan sebagai masker wajah. Youghurt mengandung asam laktat, komponen yang juga sering dipakai dalam produk peeling kimia, ucap ahli dermatologi Hema Sundaram.

Masker youghurt bisa dipakai untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Apabila dilakukan secara teratur kulit akan terhindar dari komedo, jerawat, dan flek hitam. Untuk hasil terbaik, campurkan 1 cangkir youghurt dengan 2-3 tetes minyak zaitun lalu usapkan di wajah. Biarkan mersap sempurna selama 20 menit lalu bilas.

Disamping manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh varian rasa dari yoguhurt juga menjadi alasan tersendiri bagi seseorang untuk menikmati makanan tersebut. Nah itulah pemaparan singkat mengenai khasiat dan manfaat youghurt bagi kesehatan sekaligus kecantikan. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg