5 Tips Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

Tips mengtasi menstruasi tidak teratur – Menstruasi atau haid atau datang bulan merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen ataupun LH-Progesteron. Umumnya siklus menstruasi terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5-7 hari paling lama 15 hari. Jika darah keluar lebih dari 15 haei maka itu termasuk darah penyakit. Tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi lancar. Banyak wanita mengeluh ketika mengalami siklus panjang, atau sebaliknya. Nyeri dan rasa sakit sering mengiringi menstruasi yang tidak teratur.

Penyebab Menstruasi tidak teratur

-         Gangguan Fungsi Hormon

Menstruasi pada wanita dipengaruhi oleh hormon yang dikendalikan oleh kelenjar hipofisa yang berada di otak. Sistem hormonal ini bekerja untuk mengatur produksi sel telur. Gangguan pada sistem ini akan mempengaruhi siklus menstruasi.

-         Sistem Metabolisme Tubuh Terganggu

Wanita dengan berat badan berlebihan sering mengalami gangguan sistem metabolisme, begitu juga terlalu kurus. Untuk mengatasinya, wanita perlu melakukan diet sehat dan menjaga pola makan.

-         Stres atau Depresi

Hal ini masih terkait erat dengan sistem metabolisme tubuh. Stres berat dapat menyebabkan mudah lelah, daya tahan menurun sehingga menghambat metabolisme. Hal ini disebabkan kenaikan hormon kortisol akibat stres berat, sehingga mengganggu hormon reproduksi.

Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tidak Teratur

·        Menggunakan Jeruk nipis

Salah satu cara mengatasi siklus menstruasi tidak teratur adalah dengan menggunakan jeruk nipis.

Caranya : Ambil air perasan jeruk nipis dan campurkan dengan air hangat. Cara ini sangat mudah sekali untuk digunakan dan diterapkan bagi wanita, cara ini juga tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya.

·        Menggunakan Buah Pepaya

Minum jus pepaya selama seminggu sebelum datang bulan, dapat memperlancar siklus menstruasi. Untuk menghilangkan nyeri haid, sediakan selembar daun pepaya, buah asam dan garam. Setelah semua bahan dicuci, rebus bersama air hingga mendidih. Minum airnya selagi hangat.

·        Cuka Apel

Anda dapat menambahkan cuka apel pada buah, sebagai salad untuk dimakan. Cara yang cukup sederhana hanya dengan menyeduhnya ke dalam air hangat, kemudian diminum. Konsumsi cuka apel dapat membantu memperlancar siklus menstruasi. Cuka apel juga baik untuk sistem pencernaan, serta menjaga kadar gula darah.

·        Daun Srigading

Bahan-bahan :

-         Sediakan bunga dan daun srigading

-         2 kuntum bunga kusumba kering

-          ¾ sdt jintan hitam, ½ jari pulosari, ½ sdt adas

-         2 buah jeruk nipis yang diperas, gula batu secukupnya.

-    Setelah semua bahan dicuci dan diiris-iris, rebus ke dalam 3 gelas air hingga tersisa 2 ¼ gelas.

-       Minum airnya setelah dingin, sebanyak 3 kali dalam sehari masing-masing sebanyak ¾ gelas

·        Sering Makan Buah Anggur

Anggur kaya akan kandungan berbagai jenis vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh. Selain bermanfaat untuk kecantikan kulit, anggur juga punya kemampuan untuk memperlancar menstruasi.

Selain dengan menggunakan bahan herbal yang disebutkan, Anda perlu melakukan olahraga secara teratur. Jogging dan renang dapat memperlancar sirkulasi darah, serta menurunkan kadar insulin dalam darah sehingga mencegah terlambat Menstruasi. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg