Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan – Kacang hijau (Vigna radiata) merupakan tanaman yang termasuk dalam suku polong-polongan (Fabaceae). Kacang hijau di Indonesia menempati urutan ketiga terpenting sebagai tanaman pangan legum setelah kacang tanah dan kedelai. Dalam kehidupan sehari-hari kacang hijau bermanfaat sebagai sumber bahan pangan berprotein nabati tinggi. Selain tinggi protein, kacang hijau juga bisa menjadi solusi alami dalam mengatasi tekanan darah, baik darah rendah ataupun tinggi. Nah tidak hanya itu, sebenarnya masih banyak nutrisi penting lainnya yang ditawarkan kacang hijau untuk kesehatan.

Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan

·        Sumber Energi

kacang hijau mengandung vitamin B kompleks yang berkhasiat dalam membantu proses pertumbuhan. Enzim yang terkandung dalam kacang hijau mampu untuk membantu penyerapan karbohidrat.

·        Menyehatkan Jantung

Mengkonsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan fleksibilitas dari arteri dan vena. Dengan demikian, kacang hijau sangat membantu unutk mengatur tekanan darah. Sehingga hal ini membuat kacang hijau baik untuk kesehatan jantung.

·        Sumber Serat Tinggi

Kacang hijau kaya kan kandungan serat, yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut berperan membantu menurunkan kolestrol jahat dalam darah serta menjaga kadar gula darah. Dan serat tidak larut berperan membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat serta mengatasi masalah sembelit

·        Menurunkan Berat Badan

Kacang hijau adalah makanan rendah kalori dan sumber serat yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi kacang hijau juga dapat melancarkan kan buang air besar sekaligus menekan rasa lapar.

·        Kesehatan Ibu Hamil

untuk wanita yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau karena mengandung Vitamin B1, B2, karbohidrat, protein, asam folat, lemak tak jenuh, fosfor dan kalium kandungan mineral tersebuti sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil.

·        Memperkuat Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Nah itulah informasi singkat mengenai manfaat kacag hijau untuk kesehatan. Jadi jangan heran jika Anda sering mengkonsumsinya, maka tubuh Anda semakin sehat. Semoga Bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Manfaat Bayam Untuk Obat Darah Rendah

Manfaat bayam untuk obat darah rendah – Bayam merupakan salah satu tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbhan bayam ini dikenal sebagai sayuran sumber zat besi dan mineral penting lainnya yang berkhasiat menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi.

Menjaga tekanan darah sangat lah penting dilakukan. Jika terlalu rendah, darah akan kesulitan  menyuplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terhambat/terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.
Nah untuk menghindari dan mengatasi masalah tekanan darah tersebut bayam  dapat dijadikan sayuran pertama unutk menyembuhkannya.  

Berbagai Resep Ramuan Tradisional Berbahan Daun Bayam Untuk Menyembuhkan Darah Rendah.

Tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, zat besi, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.

Gejela-gejela seseorang terkena tekanan darah rendah

-         Kondisi tubuh lemah, kepala mudah pusing

-         Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing

-         Keluar keringat dingin dan mudah pingsan

-         Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun

-         Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu

·        Resep Daun Bayam Untuk Darah Rendah

Ø Resep 1

-          1 ikat daun bayam segar

-          7 gram garam dapur

-          10 gram gula aren

-          5 gram bawang merah

-          10 gram lada

-          15 gram cabai

-          5 gram asam kawak

Cara membuat :

-          Cuci bayam hingga bersih, lalu rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.

-          Campur semua bahan di atas kecuali bayam dan haluskan seperti membuat sambal.

-          Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan nasi.

Ø Resep 2

Bahan-bahan :

-         Segenggam daun bayam duri

-         1 buah jeruk nipis

-         1 butir telur ayam kampung

-         1 sendok makan madu murni

Cara membuat :

• Daun bayam duri ditumbuk dan ambil sarinya
• Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
• Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 3-5 hari.

Ø Resep 3

Bahan-bahan :

-          25 gram daun bayam duri

-          25 gram daun pepaya muda

-          25 gram daun singkong

-          25 gram daun kacang panjang

-          Garam dapur secukupnya

-          Kelapa secukupnya

Cara membuat :

-          Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.

-          Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.

Setelah melihat beragam nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika Anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan menjaga kondisi kesehatan darah terjaga sehingga Anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Khasiat Dan Manfaat Youghurt Bagi Kesehatan

Manfaat yoghurt bagi kesehatan – Yoghurt/yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel serta bau yang unik pada yoghurt. Termasuk rasa asam yang dihasilkan.

Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai, namun yang beredar saat ini umumnya berasal dari susu sapi. Selain bermanfaat bagi kesehatan terutama pencernaan, Yoghurt juga bisa dipakai sebagai bahan pembersih barang-barang logam, Kandungan asam laktat dalam yogurt cukup efektif menghilangkan noda.

Manfaat Yoghurt untuk kesehatan

·        Menyehatkan Pencernaan

Probiotik (bakteri baik) di dalam youghurt telah terbukti dalam menyehatkan mikroflora di dalam usus. Untuk mendapatkan manfaat sehat probiotik, pastikan produk yogurt favorit Anda mengandung sedikitnya satu juta koloni forming units (CFUs) bakteri hidup.

·        Menurunkan Berat Badan

Youghurt Bukan hanya bagus untuk pencernaan tapi minuman ini juga memiliki efek melangsingkan. Meski tidak mengandung serat namun youghurt memiliki efek penurunan berat badan dibandingkan dengan produk susu lainnya. Para ahli mengatakan keistimewaan youghurt disebabkan karena kandungan bakteri baiknya sehingga menjaga kesehatan tubuh.

·        Mencegah Hipertensi

Protein spesial di dalam youghurt serta kandungan kalsium, magnesium, dan potasium-nya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi

·        Menghilangkan Depresi

Alasan sehat lainnya untuk rutin mengonsumsi youghurt dikarenakan ternyata mempunyai kemampuan dalam mengobati depresi. Probiotik, atau bakteri baik dalam youghurt, memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangi kecemasan dan gangguan terkait depresi.

·        Mencerahkan kulit

Yogurt merupakan salah satu bahan alami yang dapat merawat kulit apabila digunakan sebagai masker wajah. Youghurt mengandung asam laktat, komponen yang juga sering dipakai dalam produk peeling kimia, ucap ahli dermatologi Hema Sundaram.

Masker youghurt bisa dipakai untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Apabila dilakukan secara teratur kulit akan terhindar dari komedo, jerawat, dan flek hitam. Untuk hasil terbaik, campurkan 1 cangkir youghurt dengan 2-3 tetes minyak zaitun lalu usapkan di wajah. Biarkan mersap sempurna selama 20 menit lalu bilas.

Disamping manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh varian rasa dari yoguhurt juga menjadi alasan tersendiri bagi seseorang untuk menikmati makanan tersebut. Nah itulah pemaparan singkat mengenai khasiat dan manfaat youghurt bagi kesehatan sekaligus kecantikan. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Efek Samping Minuman Bersoda

Efek samping minuman bersoda – Meminum minuman bersoda soda saat cuaca terik atau sekedar menghilangkan rasa haus memang dapat menyegarkan tubuh dalam seketika. Namun apakan Anda tahu efek samping yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi minuman bersoda ini? Kandungan zat berbahaya yang ada di dalamnya dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan dalam jangka waktu lama.

Efek soda bagi kesehatan tubuh hanya dapat terdeteksi jika dikonsumsi dalam jangka panjang dengan jumlah intensitas yang tidak sedikit. Jadi, mengonsumsi minuman jenis tersebut sesekali bukanlah suatu yang membahayakan, tentunya dengan porsi yang normal dan tidak berlebihan. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini beberapa efek samping minuman bersoda yang berakibat buruk bagi kesehatan.

·        Gangguan Pada Jantung

Salah satu cara paling gampang mendapatkan serangan jantung adalah dengan mengkonsumsi minuman bersoda sehari per kaleng. Porsi tersebut sudah cukup untuk k meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

·        Masalah paru-paru

Sebuah studi menyebutkan, peminum soda memiliki risiko tiggi terkena asma dan penyakit paru obstruktif kronis. Penyakit terakhir yang digadang sebagai penyakit paru-paru yang belum dapat disembuhkan.

·        Pengeroposan Tulang

Asam fosfat pada soda akan menyebabkan kandungan kalsium pada tulang mengalami penurunan. Untuk itu, bersiaplah terkena osteoporosis jika tetap rutin mengkonsumsinya.

·        Merapuhkan Gigi

Kandungan zat sitrat yang terkandung dalm soda dapat mengikis lapisan enamel gigi. Zat ini cukup asam dapat menyebabkan gigi sensitif dan sakit.

·        Kecacatan dan Kematian Pada Janin

Soda dapat mempengaruhi pembuluh darah tidak dapat berkembang baik pada plasenta kondisi ini disebut pra-eclampsia. Tidak hanya ibu hamil saja, ibu menyusui juga sebaiknya menghindari minuman bersoda.

·        Mempengaruhi Perilaku Menjadi Buruk

Pecandu minuman bersoda punya kecendrungan memiliki tabita yang buruk. Sebuah studi mengatakan, ada hubungan antara soda dengan perilaku kekerasan. Satu gelas soda per hari dapat mempengaruhi fungsi otak Anda.

Demikian ulasan singkat mengnai efek samping minuman bersoda berlebihan bagi kesehatan tubuh. Mulailah dari sekarang untuk berfikir bahwa air putih lebih menyehatkan dan menyegarkan bagi tubuh. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Cara Alami Mempertajam Penglihatan Mata

Cara alami mempertajam penglihatan mata – Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting. Seiring pertambahan usia seseorang, maka kejernihan atau ketajaman penglihatan terhadap mata akan semakin berkurang atau menurun, yang menimbulkan gangguan penglihatan seperti pandangan kabur (buram atau tidak jelas), sering sakit kepala, mata kering dll. Oleh karena itu mata perlu dijaga kebersihan serta kesehatannya agar kinerja atau fungsi mata bekerja.

Tips Mempertajam Penglihatan Alami

Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan latihan mata untuk Mempertajam Penglihatan dan menyehatkan Mata berikut ini :

·        Fokuskan Mata

Pegang sebuah pena di tangan, fokuskan tatapan mata di atas penanya, dan perlahan-lahan membawa pena lebih dekat sampai sekitar 5-6 inci dari hidung Anda. Kemudian perlahan-lahan mengerakan pena kembali kebelakang, tetap menjaga mata terfokus pada pena, ini bisa dilakukan sebanyak 7-10 kali.

·        Hangatkan Mata

Gosok kedua telapak tangan Anda secara bersamaan (telapak tangan kanan dan kiri) untuk menciptakan hangat atau panas, dan kemudian tempatkan telapak tangan yang hangat tersebut ke bagian mata Anda selama 5 detik. Ulangi langkah ini hingga tiga kali.

Memutar mata Anda. Mulailah dengan melihat dan kemudian perlahan-lahan melihat dengan membentuk lingkaran 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan.

·        Pijat pelipis

Pijat pelipis menggunakan jari jari, pijat membentuk lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 lagi berlawanan arah. Ulangi langkah yang sama di atas titik tengah antara alis di dahi, kemudian di bawah mata di kedua sisi hidung.

·        Berikan Mata Waktu Istirahat

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur merupakan cara alami mata untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan memulihkan.

Berikan mata Anda istirahat satu jam sekali selama hari kerja. Istirahatkan mata Anda 10 menit untuk setiap 60 menit yang telah dihabiskan untuk membaca atau di depan komputer. Jika mata merasa terlalu lelah, berbaring dan menempatkan irisan mentimun dingin melalui kelopak mata Anda.

·        Konsumsi Telur

Kuningan telur kaya akan kandungan lutein dan zeaxanthin, tapi banyak orang menghindari telur karena khawatir akan terserang kolestrol. Namun sebuah penelitan yang dipimpin oleh Thomas Wilson, Ph.D, menunjukkan ketika orang makan telur secara teratur sebanyak dua hari berturut-turut secara signifikan tingkat lutein dan zeaxanthin yang beredar dalam tubuh mereka tanpa meningkatkan LDL (buruk) kadar kolestrol. Kecuali kalau Anda memang mempunyai masalah dengan kadar kolestrol sejak awal.

·        Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah makan makanan yang mengandung vitamin yang sesuai untuk kesehatan mata.

Antioksidan, termasuk beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, dapat mencegah atau paling tidak memperlambat regenarasi macula dan pertumbuhan katarak. Sumber Antioksidan dapat diperoleh dari sayur-sayuran dengan daun hijau gelap, wortel, kuning telur, paprika kuning, labu dan ubi jalar.

tulah beberapa cara alami mempertajam penglihatan ata sekaligus menyehatkan mata, selamat mencoba tips nya dan semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg