9 Cara Mengatasi Migrain Secara Alami

Cara mengatasi migrain secara alami – Migrain merupakan gangguan kronis berupa sakit kepala ringan hingga berat yang biasanya berkaitan dengan sistem syaraf otonom. Penyebab migrain sendiri ialah pelebaran pada pembuluh darah yang terletak di sekitar pelipis, serta pelepasan zat kimia tertentu oleh tubuh. Migrain dapat disebabkan oleh faktor genetik, makanan, atau lingkungan. Gangguan ini biasanya menyerang pada sebagian sisi kepala, selama beberapa jam ataupun hari. Penyakit ini sering disertai dengan mual, muntah, sensitif terhadap cahaya dan suara. Rasa sakit akan bertambah parah, jika penderita migrain melakukan aktivitas fisik.

Faktor Penyabab Migrain

Hingga sekarang, belum ada obat untuk penyakit migrain yang benar-benar  mampu menyembuhkan penyakit ini secara tuntas. Obat yang kini beredar hanya dapat meringankan gejalanya. Di bawah ini ada beberapa faktor yang perlu Anda hindari, untuk mencegah penyakit migrain kambuh :

-         Penyebab migrain yang paling sering adalah stres. Perubahan emosi secara mendadak sehingga seseorang menjadi sensitif secara emosional. Tubuh dapat melepaskan hormon tertentu yang dapat memicu migrain saat sedih, gelisah, khawatir ataupun terkejut. Begitu juga ketika seseorang mengalami kegembiraan secara mendadak. Anda dapat mempelajari tentang makanan dan minuman pereda stres.

-         Makanan tertentu

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan penyakit migrain kambuh, seperti keju matang, minuman kafein dan lain sebgainya.

-         Situasi tertentu

Pada sebagian penderita, aroma parfum yang menyengat dapat memicu migrain kambuh. Di lain kasus, cahaya kerlap-kerlip yang terpancar dari sebuah lampu dapat memicu sakit kepala.

-         Menstruasi dan menopause

Banyak wanita yang kerap menderita migrain di masa menstruasi, ataupun menjelang menopause. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kadar esterogen yang menurun.

Cara Mengatasi Migrain Secara Alami

Cara efektif yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi frekuensi maupun tingkat keparahannya, dengan mengubah gaya hidup tidak sehat.

1.     Jahe hangat

Miinum jahe hangat, selain berfungsi untuk meredakan mual, minuman jahe memiliki sifat sebagai anti inflamasi yang dapat melawan efek dari prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memicu peradangan pada pembuluh darah di otak sehingga menyebabkan migrain.

2.     Menjaga Kadar Serotonin

Umumnya penderita migrain memiliki kadar serotonin yang rendah. Untuk meningkatkan hormon tersebut, konsumsi makanan yang kaya protein seperti telur, pisang, kurma, susu olahan, ayam dan kacang-kacangan.

3.     Menjaga Kadar Gula Darah

Ketika kadar gula darah mengalami penurunan, maka tubuh akan melepaskan glukosa ke dalam aliran darah. Kondisi ini menyebabkan kenaikan tekanan darah dalam tubuh. Pilihlah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti yogurt, keju rendah lemak, serta buah-buahan dan sayuran

4.     Penuhi Asupan Zat Besi

Anemia dapat memicu datangnya migrain. Jika migrain yang Anda derita selalu disertai dengan letih dan lesu, sebaiknya perbanyak asupan zat besi. Konsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti sayuran hijau dan buah-buahan.

5.     Olahraga Ringan

Bagi sebagian penderita, cara ini efektif untuk meredakan stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melancarkan peredaran darah.

6.     Cobalah Hidroterapi

Celupkan kaki Anda ke dalam air dingin, kemudian tempelkan handuk hangat pada leher. Cara ini mampu memperlancar aliran darah dari kepala ke kaki. Setelah itu, mandi menggunakan air hangat.

7.     Kurangi Penggunaan Ponsel

Radiasi elektromagnetik berpotensi memicu serangan migrain. Jauhkan ponsel, ketika Anda tidak menggunakannya.

8.     Istirahatkan Tubuh Anda

Ketika migrain menyerang, tidur dapat menjadi solusi yang baik untuk relaksasi sistem otak. Selain itu perbanyak minum air, Dehidrasi merupakan salah satu penyebab migrain. Jaringan otak akan menurun ketika kekurangan asupan cairan.

9.     Perbanyak Asupan Magnesium

Kebutuhan akan magnesium yang tidak tercukupi bisa menyebabkan sirkulasi darah yang menuju otak mengalami penurunan, begitu juga dengan gula darah. Untuk itu Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti kentang, tomat, biji-bijian dan oat.

Demikian beberapa tips dan cara mengatasi migrain secara alami, tanpa menggunakan obat kimia. Jaga selalu kondisi tubuh Anda supaya tetap sehat, bugar dan terhindar dari berbagai gangguan masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Bahaya obat nyamuk bakar bagi kesehatan – Obat nyamuk bakar sejak dulu hingga sekarang  memang masih populer dikalangan masyarakat, harganya yang terjangkau dan mudah digunakan serta dapat bertahan selama lebih dari 8 jam. Namun tahukah Anda seberapa besar bahaya di balik obat nyamuk ini?

Obat nyamuk bakar dulunya hanya diproduksi dengan warna hijau dan beraroma tidak sedap serta menyesakkan. Kini, obat nyamuk telah tersedia berbentuk spiral dalam berbagai warna dan aroma seperti ungu dengan aroma lavendernya.

Pertanyaannya, apakah obat nyamuk bakar aman digunakan?

Bagi Anda yang sering menggunakan obat nyamuk bakar, kini Anda perlu berhati-hati karena asap yang dihasilkan dari obat nyamuk bakar ternyata berisi zat-zat kimia yang dapat meimbulkan masalah kesehatan.

The US National Institute of Health menyimpulkan bahwa bahaya partikel-partikel kecil dan bahan karsinogenik pada asap pembakaran satu keping obat nyamuk bakar sama dengan asap pembakaran 50 hingga 130 batang rokok. Bayangkan berapa banyak racun yang terhirup orang-orang di sekitarnya selama 8 jam tidur.

Obat nyamuk bakar sangat tidak aman untuk bayi

Sistem pernafasan pada bayi masih sangat rapuh dan berada dalam kondisi penyesuaian dengan lingkungan baru. Saat sistem pernafasan bayi terkontaminasi oleh polusi dan bahan kimia lainnya, tentu hal ini memberi risiko kesehatan yang sangat tinggi.

Jika bayi sering berada di dekat asap obat nyamuk bakar, atau bahkan obat nyamuk elektrik, maka bayi rentan terkena gangguan pernafasan, iritasi mata dan reaksi alergi.

Menggunakan obat nyamuk bakar berbahaya pula bagi anak kecil dan hewan peliharaan. Selain itu, obat nyamuk bakarpun memiliki risiko kebakaran.

Nah itulah ulasan singkat mengenai bahaya obat nyamuk bakar bagi kesehatan. Apapun merk obat nyamuk bakar yang Anda gunakan, semuanya harus digunakan pada ruangan yang tepat dengan ventilasi yang baik. Jika digunakan pada ruangan tertutup dengan ventilasi kurang bagus, maka emisi asap akan meningkatkan risiko kesehatan yang kronis dan akut. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

5 Tips Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

Tips mengtasi menstruasi tidak teratur – Menstruasi atau haid atau datang bulan merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen ataupun LH-Progesteron. Umumnya siklus menstruasi terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5-7 hari paling lama 15 hari. Jika darah keluar lebih dari 15 haei maka itu termasuk darah penyakit. Tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi lancar. Banyak wanita mengeluh ketika mengalami siklus panjang, atau sebaliknya. Nyeri dan rasa sakit sering mengiringi menstruasi yang tidak teratur.

Penyebab Menstruasi tidak teratur

-         Gangguan Fungsi Hormon

Menstruasi pada wanita dipengaruhi oleh hormon yang dikendalikan oleh kelenjar hipofisa yang berada di otak. Sistem hormonal ini bekerja untuk mengatur produksi sel telur. Gangguan pada sistem ini akan mempengaruhi siklus menstruasi.

-         Sistem Metabolisme Tubuh Terganggu

Wanita dengan berat badan berlebihan sering mengalami gangguan sistem metabolisme, begitu juga terlalu kurus. Untuk mengatasinya, wanita perlu melakukan diet sehat dan menjaga pola makan.

-         Stres atau Depresi

Hal ini masih terkait erat dengan sistem metabolisme tubuh. Stres berat dapat menyebabkan mudah lelah, daya tahan menurun sehingga menghambat metabolisme. Hal ini disebabkan kenaikan hormon kortisol akibat stres berat, sehingga mengganggu hormon reproduksi.

Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tidak Teratur

·        Menggunakan Jeruk nipis

Salah satu cara mengatasi siklus menstruasi tidak teratur adalah dengan menggunakan jeruk nipis.

Caranya : Ambil air perasan jeruk nipis dan campurkan dengan air hangat. Cara ini sangat mudah sekali untuk digunakan dan diterapkan bagi wanita, cara ini juga tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya.

·        Menggunakan Buah Pepaya

Minum jus pepaya selama seminggu sebelum datang bulan, dapat memperlancar siklus menstruasi. Untuk menghilangkan nyeri haid, sediakan selembar daun pepaya, buah asam dan garam. Setelah semua bahan dicuci, rebus bersama air hingga mendidih. Minum airnya selagi hangat.

·        Cuka Apel

Anda dapat menambahkan cuka apel pada buah, sebagai salad untuk dimakan. Cara yang cukup sederhana hanya dengan menyeduhnya ke dalam air hangat, kemudian diminum. Konsumsi cuka apel dapat membantu memperlancar siklus menstruasi. Cuka apel juga baik untuk sistem pencernaan, serta menjaga kadar gula darah.

·        Daun Srigading

Bahan-bahan :

-         Sediakan bunga dan daun srigading

-         2 kuntum bunga kusumba kering

-          ¾ sdt jintan hitam, ½ jari pulosari, ½ sdt adas

-         2 buah jeruk nipis yang diperas, gula batu secukupnya.

-    Setelah semua bahan dicuci dan diiris-iris, rebus ke dalam 3 gelas air hingga tersisa 2 ¼ gelas.

-       Minum airnya setelah dingin, sebanyak 3 kali dalam sehari masing-masing sebanyak ¾ gelas

·        Sering Makan Buah Anggur

Anggur kaya akan kandungan berbagai jenis vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh. Selain bermanfaat untuk kecantikan kulit, anggur juga punya kemampuan untuk memperlancar menstruasi.

Selain dengan menggunakan bahan herbal yang disebutkan, Anda perlu melakukan olahraga secara teratur. Jogging dan renang dapat memperlancar sirkulasi darah, serta menurunkan kadar insulin dalam darah sehingga mencegah terlambat Menstruasi. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

5 Antibiotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

Antibiotik alami untuk menambah daya tahan tubuh – Antibiotik alami semakin banyak digunakan banyak orang karena sifatnya yang masih alami (herbal) serta tidak menimbulkan efek. Selain bersifat alami antibiotik alami relatif murah dan mudah dicari dimana saja.

banyak bahan alami yang berguna untuk menambah daya tahan tubuh memelihara kondisi badan tetap fit sekaligus mencegah munculnya beragam penyakit. Beberapa jenis bahan tradisional tersebut mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Misalkan saja buah jeruk lemon, madu, jahe serta bawang putih. Anda mungkin sering melihatnya, memakainya, dan mengkonsumsinya namun belum tahu khasiat luar biasa bahan-bahan herbal ini.

Bahan Anti Biotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

·        Vitamin C

Vitamin C  merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat bagus bagi daya tahan tubuh. Vitamin C mampu melawan infeksi akibat kuman, bakteri, serta virus yang masuk ke dalam tubuh. Secara alami, buah dengan kandungan vitamin C tinggi seperti buah jeruk berkhasiat untuk mempercepat penyembuhan sakit flu sekaligus mengembalikan kondisi kebugaran tubuh.

·        Madu Murni

Madu sejak jaman dahulu telah dikeanal sebagai obat herbal yang ampuh dalam menangkal berbagai macam gangguan kesehatan. Sejak pengobatan modern belum ada. Konsumsi madu secara teratur terbukti mampu menambah daya tahan tubuh serta mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Kandungan senyawa alami di dalamnya berfungsi sebagai antibiotik untuk meningkatan daya tahun tubuh, memelihara kesehatan sampai merawat kecantikan kulit dan bibir.

·        Jahe

Jahe (ginger) menjadi bahan penting dalam bermacam jenis ramuan herbal di beberapa negara. Berkat keampuhannya sebagai antibiotik alami, jahe banyak dimanfaatkan pada obat herbal kapsul, cair sampai permen. Bahkan sudah banyak kreasi minuman hangat yang menyehatkan berbahan dasar jahe seperti wedang jahe, jus buah dan beragam jenis minuman tradisional lainnya.

·        Bawang Putih

bawang putih (garlic) merupakan salah satu bumbu alami penyedap masakan yang sering dipakai oleh ibu dalam mengolah masakan. Umbi bawang putih ini bisa digunakan sebagai bahan obat tradisional untuk melawan infeksi dan mengatasi masalah kesehatan seperti pilek, flu, sakit telinga serta radang paru-paru.

Bahan herbal yang satu ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung dan merawat kebersihan kuku.

·        Echinacea

Bunga echinacea merupakan jenis tanaman bunga yang banyak tumbuh di kawasan Eropa dan Amerika Utara. Kandungan zat alami bunga echinacea sering digunakan untuk mengobati luka dan infeksi bakteri. Tidak hanya itu, tanaman ini juga mampu membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ekstrak echinacea mampu mensterilkan dan mengobati eksim, psoriasis, dan menyembuhkan luka pada kulit akibat terbakar sinar matahari.

Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan modern, bahan-bahan herbal dan alami makin terbukti ampuh untuk melawan penyakit maupun sekedar menjaga kondisi kesehatan tubuh. Sama halnya dengan antibiotik alami yang tidak hanya mampu menyembuhkan sakit, tetapi juga bermanfaat untuk merawat kesehatan. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

3 Ramuan Herbal Untuk Mengobati Diare

Ramuan herbal untuk mengobati diare – Diare atau yang juga dikenal dengan nama mencret adalah sebuah penyakit yang menyerang saluran pencernaan yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Penyakit ini terjadi dimana tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair. Hal itu disebabkan penyerapan air pada usus yang mengalami gangguan. Diare umumnya disebabkan karena mengonsumsi makanan yang pedas, asam dan bersantan secara berlebihan. Diare biasanya disertai dengan sakit perut, mual dan muntah.

Diare yang terus menerus dan tidak segera ditangani akan terus bertambah parah dan berbahaya bahkan dapat  mengakibatkan penderita meninggal karena kekurangan cairan dalam tubuhnya atau dehidrasi akibat dari diare. Nah, untuk itu Anda harus segera mengobatiny. Berikut adalah obat alami diare yang bisa Anda berikan sebagai penanganan pertama diare.

·        Jambu Biji

Jambu biji dan daun jambu biji sudah dikenal sejak jaman dahulu yang terbukti efektif sebagai obat herbal diare.

Caranya :

-         Siapkan 5-10 lembar daun jambu biji dan jambu biji yang masih kecil atau yang belum matang

-         Tumbuk kedua bahan tersebut hingga halus

-     Peras dan ambil sari-sarinya sampai kurang lebih 1 sendok makan dan tambahkan sedikit garam.

-       Anda juga dapat mengunyah langsung dan jambu biji yang bagian pucuk yang masih muda.

·        Air Kelapa

Kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menggantikan cairan tubuh dan dapat juga membunuh bakteri penyebab diare.

Caranya : Anda cukup minum air kelapa murni tanpa gula, es atau sirup. Minum secara rutin sampai diare Anda reda.

·        Kunyit

Kunyit juga dapat dijadikan sebagai obat herbal diare. Kunyit terkenal dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Caranya :

-       Siapkan kunyit sebesar ½ jari, kapur sirih 1 sendok teh dan satu gelas air putih.

-         Kupas kunyit dan cuci hingga bersih

-         Rebus kunyit dengan 1 gelas air sampai tersisa 1/3 air dalm panci

-         Tambahkan kapur sirih dan aduk hingga rata.

-    Setelah dingin, sarin air tersebut kemudian konsumsi 3 kali dalam sehari.

Itulah 3 ramuan herbal untuk mengobati diare yang bisa Anda gunakan dan dapat Anda temukan dengan mudah disekitar tempat tinggalAnda. Jika diare sampai beberapa hari todak kunjung reda. Segera memeriksakannya ke dokter. Selain itu makanlah makanan yang mengandung serat tinggi dan cukupi konsumsi air putih setiap hari.

Related Posts:

Mohon Di Share: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg